Zupa brokułowa z ryżem i kurczakiem – pyszny sposób na zdrowe odchudzanie!

Zastanawiasz się, jak zdrowo schudnąć, jednocześnie ciesząc się smakiem? Oto przepis na zupę brokułową, która nie tylko zachwyca aromatem, ale również dostarcza cennych składników odżywczych. Idealna na codzienne obiady, ta sycąca potrawa doskonale wpisuje się w plan 90-dniowego wyzwania “ZDROWE odchudzanie”. Dołącz do naszej grupy, a zaczniemy razem w najbliższy poniedziałek!

Czy wiesz, że zupa brokułowa to jedna z najczęściej wyszukiwanych potraw w Internecie? Nasza wersja jest idealna dla osób, które pragną schudnąć, a jednocześnie zadbać o zdrowie. Oferuje świetny balans makroskładników i jest polecana także dla osób insulinoopornych.

Składniki na 2 porcje:

• 1 brokuł (500 g)
• 2 szklanki bulionu z kurczaka
• 2 szklanki wody
• 4 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka soli
• czarny pieprz do smaku
• 3/4 szklanki ugotowanego ryżu
• 100 g sera feta
• płatki papryczki chili do smaku
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Wartości odżywcze (1 porcja):

• Kalorie: 436 kcal
• Białko: 36,2 g
• Tłuszcz: 20 g
• Węglowodany: 32,1 g
• ŁG: 11

Przygotowanie:

Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!