„Kremowy pudding bananowo-orzechowy z chia – zdrowa i pyszna przekąska”

Wprowadzenie
Pudding bananowy z masłem orzechowym i nasionami chia to idealna propozycja dla osób szukających zdrowej, sycącej i jednocześnie pysznej przekąski. Dzięki naturalnej słodyczy bananów, kremowej konsystencji masła orzechowego i wartościom odżywczym nasion chia, ten deser świetnie sprawdzi się jako śniadanie, deser lub pożywny podwieczorek. Co więcej, przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a pudding można przechowywać w lodówce, ciesząc się nim przez kilka dni.

Składniki:
2 dojrzałe banany
2 łyżki masła orzechowego (gładkiego lub crunchy)
3 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka (migdałowego, kokosowego lub krowiego)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:
Zmiksuj składniki – W blenderze połącz banany, masło orzechowe, mleko, wanilię, sól i opcjonalny słodzik. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj nasiona chia – Przelej masę do miski lub słoika, dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj.