„Kremowy pudding bananowo-orzechowy z chia – zdrowa i pyszna przekąska”

Odstaw do lodówki – Przykryj naczynie i wstaw do lodówki na co najmniej 2–3 godziny (najlepiej na całą noc), aby pudding zgęstniał.
Wymieszaj przed podaniem – Przed podaniem dokładnie wymieszaj pudding, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Pudding smakuje najlepiej schłodzony, podawany z dodatkami takimi jak orzechy, owoce, granola czy gorzka czekolada.
Można go przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.
Jeśli pudding jest zbyt gęsty, przed podaniem można dodać odrobinę mleka i wymieszać.
Warianty:
Wegańska wersja – Użyj mleka roślinnego i zamień miód na syrop klonowy lub daktylowy.
Bardziej kremowa konsystencja – Dodaj pół awokado lub łyżkę jogurtu greckiego.
Czekoladowa wersja – Dodaj łyżkę kakao dla głębszego smaku.
Wysokobiałkowa opcja – Wymieszaj z odrobiną białka w proszku.
FAQ:
1. Czy mogę przygotować pudding bez blendera?
Tak! Wystarczy rozgnieść banany widelcem i dokładnie wymieszać z pozostałymi składnikami.

2. Jak długo pudding zachowuje świeżość?
Przechowywany w lodówce w szczelnym pojemniku, nadaje się do spożycia przez 3 dni.

3. Czy pudding można zamrozić?
Nie zaleca się mrożenia, ponieważ nasiona chia mogą zmienić konsystencję po rozmrożeniu.

4. Jakie dodatki najlepiej pasują do puddingu?
Świetnie komponuje się z orzechami, czekoladą, świeżymi owocami, wiórkami kokosowymi czy cynamonem.

To prosty, zdrowy i pyszny przepis – idealny na szybkie śniadanie lub deser! Smacznego! 🍌🥜✨