Kardiochirurg ujawnia 4 produkty spożywcze, których należy unikać

Często myślimy, że postępujemy słusznie… aż do momentu, gdy jeden mały szczegół wywraca wszystko do góry nogami. Kardiochirurg rzuca światło na cztery pozornie nieszkodliwe nawyki żywieniowe, które mogą poważnie zagrozić zdrowiu. Czym są te ukryte pułapki? I co najważniejsze, jak możemy ich uniknąć? To, czego się dowiesz, może zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim talerzu.
Fast food: kiedy prędkość staje się pułapką

Wyobraź sobie magiczną formułę: mało czasu, mało wysiłku, dużo smaku. Restauracje typu fast food, królowie fast foodów, spełniają tę rolę bardzo dobrze. Ale za jaką cenę? Kardiolog dr Jeremy London nazywa je „produktami spożywczymi”, a nie żywnością.

Są bogate w tłuszcze nasycone, cukier i sól, przez co wypełniają żołądek, nie odżywiając organizmu. Efekt: przyrost masy ciała, wzrost cholesterolu, wzrost ciśnienia krwi… Wybuchowy koktajl dla serca. To trochę jak wlanie do samochodu zanieczyszczonej benzyny: samochód jeździ, dopóki się nie zepsuje.

Inteligentne rozwiązanie: przygotowywanie prostych posiłków w domu ze świeżych produktów. Kanapka z grillowanym kurczakiem, chleb pełnoziarnisty, chrupiące surowe warzywa lub sałatka z soczewicy i warzyw… to szybkie, pożywne i o wiele zdrowsze danie.