Jedzenie roślin strączkowych jest niezbędne dla zbilansowania naszej diety, uzyskania energii i poprawy zdrowia. Szczególnie bób jest bardzo bogaty w niezbędne składniki odżywcze i sycący .
Bób jest ważnym źródłem błonnika. Zawierają także znaczne ilości kwasu foliowego i witaminy B1, która jest niezbędna do wzrostu nowych komórek i zapobiegania anemii.
Ta doskonała roślina strączkowa jest bogata w miedź, fosfor, żelazo, mangan, magnez i potas, a także zawiera wiele wysokiej jakości białek. Poniżej przedstawiamy główne zalety bobu .
Chronią serce . Dzięki dużej zawartości rozpuszczalnego błonnika i niezbędnych składników odżywczych bób poprawia pracę układu krążenia, obniżając zły cholesterol i regulując poziom cukru we krwi.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Czekoladowa rozkosz z ricottą: Tradycyjny deser sycylijski, który podbił serca”
„Ciasto Mimosa: Przepis na Delikatny Deser o Wyjątkowym Wyglądzie”
„Kakaowe Bułeczki Świąteczne: Magia Smaku w Świątecznym Czasie”
6 powszechnych substancji rakotwórczych, których należy pozbyć się z domu