Reklama
Reklama
Reklama

“Domowe batoniki owsiane z jabłkiem i bananem – zdrowa przekąska na każdą okazję”

Wprowadzenie
Jeśli szukasz zdrowej, domowej przekąski, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do porannej kawy, przekąska w pracy lub słodki smakołyk dla dzieci, batoniki owsiane z jabłkiem i bananem to idealny wybór. Przygotowanie ich w domu pozwala na pełną kontrolę nad składnikami, co czyni je znacznie zdrowszymi niż gotowe produkty ze sklepu. W dodatku są łatwe w przygotowaniu, sycące i pełne naturalnej słodyczy.

Składniki:
2 dojrzałe banany
1 duże jabłko (najlepiej słodkie, np. gala lub golden delicious)
2 szklanki płatków owsianych
2 łyżki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1 łyżeczka cynamonu
1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich lub migdałów)
1/4 szklanki rodzynek lub żurawiny (opcjonalnie)
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Banany rozgnieć widelcem na gładką masę.
Jabłko obierz, zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i odciśnij nadmiar soku.
Łączenie składników:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, sól, orzechy i rodzynki.
Dodaj masę bananową, starte jabłko oraz miód lub syrop klonowy. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Formowanie i pieczenie:
Masę przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia foremki (ok. 20×20 cm) i wyrównaj powierzchnię.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25–30 minut, aż wierzch stanie się złocisty.
Chłodzenie:
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na batoniki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Batoniki najlepiej smakują w temperaturze pokojowej, ale można je również podgrzać w piekarniku, aby zyskały przyjemny aromat.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym miejscu do 5 dni. Możesz także zamrozić batoniki i przechowywać je do 2 miesięcy.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Sekretna metoda oszczędzania gazu w domu, którą dostawcy wolą, żebyś nie poznał!”

Wprowadzenie: W dzisiejszych czasach, kiedy ceny energii rosną, a każdy z nas stara się znaleźć sposób na obniżenie rachunków, znalezienie ...

“Nieziemsko Puszyste Rosca z Olejem – Przepis na 3 Wielkie Sztuki o Wadze ½ kg!”

Wprowadzenie: Rosca to pyszne, puszyste ciasto, które doskonale sprawdzi się na każdą okazję. Dzięki olejowi stają się wyjątkowo lekkie i ...

„Naturalny syrop z bananów i miodu – Skuteczna pomoc w walce z kaszlem i poprawie zdrowia dróg oddechowych!”

Wprowadzenie Kaszel to dolegliwość, która może uprzykrzać życie przez długi czas. Warto jednak pamiętać, że zamiast sięgać po farmaceutyki, możemy ...

„Jak Przechowywać Czosnek, by Zachował Świeżość przez Cały Rok – Sprawdzone Metody”

Wprowadzenie: Czosnek to niezastąpiony składnik w kuchni, który dodaje aromatu i smaku wielu potrawom. Jednak jego przechowywanie na dłużej może ...

Leave a Comment