Wprowadzenie: Smoothie z awokado i szpinakiem to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia w zdrowy sposób. Połączenie kremowego awokado z świeżym szpinakiem tworzy napój pełen witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Jest to idealna opcja dla osób szukających szybkiego, pożywnego i smacznego śniadania lub przekąski, która doda energii na cały dzień.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
1 szklanka świeżego szpinaku
1 banan (opcjonalnie, dla słodyczy)
1 szklanka wody kokosowej lub zwykłej wody
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowych wartości odżywczych)
1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodyczy)
Sok z 1/2 cytryny
Sposób przyrządzenia:
W pierwszej kolejności obierz awokado i usuń pestkę, następnie przekrój je na mniejsze kawałki.
Do blendera dodaj awokado, szpinak, banan (jeśli używasz), nasiona chia lub siemię lniane oraz sok z cytryny.
Wlej wodę kokosową lub zwykłą wodę, a następnie blenduj wszystko na gładką konsystencję.
Spróbuj smoothie i jeśli potrzebujesz, dodaj trochę miodu lub syropu klonowego, aby dostosować poziom słodkości.
Przelej gotowe smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej smakuje świeże, zaraz po przygotowaniu, gdyż zachowuje wtedy najwięcej wartości odżywczych.
Jeśli chcesz je przechować na później, przechowuj je w zamkniętym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 24 godziny.
Możesz dodać kostki lodu do smoothie, aby uzyskać chłodniejszy napój, idealny na gorące dni.
Yo Make również polubił
10 skutecznych sposobów na utrzymanie czystości w samochodzie przez cały czas
Sernik potrójnie czekoladowy bez pieczenia: każdy pokocha ten niesamowity deser!
“Neapolitańskie Ciasta Francuskie: Przepis na Klasyczny Smak z Południa Włoch”
“Czekoladowy Koktajl Proteinowy – Energetyczny Eliksir dla Aktywnych”