Reklama
Reklama
Reklama

“Zdrowy Kurczak z Warzywami i Kaszą – Pyszne Połączenie Smaku i Energii”

Wprowadzenie
Kurczak z warzywami i kaszą to jedno z tych dań, które łączą w sobie wszystko, co najlepsze: pełnowartościowe białko, witaminy i błonnik. Idealny posiłek na każdą okazję – zarówno na obiad w środku tygodnia, jak i na rodzinny obiad weekendowy. Połączenie soczystego kurczaka z aromatycznymi warzywami i pożywną kaszą sprawia, że jest to danie, które zaspokoi głód, dostarczając energii na cały dzień.

Składniki:
500 g piersi z kurczaka (lub udek, według preferencji)
1 szklanka kaszy (np. gryczanej, jaglanej lub kuskus)
2 marchewki
1 cebula
1 cukinia
1 papryka (czerwona lub żółta)
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka papryki słodkiej
Sól i pieprz do smaku
1 szklanka bulionu (warzywnego lub drobiowego)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Piersi z kurczaka umyj, osusz i pokrój na małe kawałki. Marchewki obierz i pokrój w plastry, cebulę posiekaj, cukinię i paprykę pokrój w kostkę. Czosnek drobno posiekaj.

Smażenie kurczaka:
Na dużej patelni rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojone kawałki kurczaka, dopraw solą, pieprzem oraz papryką słodką i smaż przez 5-7 minut, aż kurczak się zarumieni.

Warzywa:
Do kurczaka dodaj cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut, aż cebula zmięknie. Następnie dodaj marchewki, paprykę i cukinię. Smaż wszystko razem przez kolejne 5 minut.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“5 Skutecznych Domowych Sposobów na Czyszczenie Pokrytej Patelni Grillowej”

Wprowadzenie Patelnia grillowa to doskonałe narzędzie do przygotowywania pysznych, aromatycznych dań z charakterystycznymi paskami grillowymi. Jednak jej czyszczenie może stanowić ...

„Sekrety Czystego Żelaza: Jak Usunąć Osady Węglowe i Kamień dzięki Domowym Trikom”

Wprowadzenie Żelazko to jedno z najważniejszych urządzeń w każdym domu, ale jego regularne użytkowanie prowadzi do powstawania osadów węglowych i ...

„Czosnek w roli głównej: Jak naturalnie wybielić zęby dzięki jego mocy?”

Wprowadzenie Czosnek, znany przede wszystkim ze swoich właściwości zdrowotnych, okazuje się mieć także niespodziewane korzyści w codziennej pielęgnacji jamy ustnej ...

Tytuł: “Ciasto Cheeseburger: Wyjątkowa Uczta, Którą Pokochają Wszyscy

Wprowadzenie Czy kiedykolwiek marzyłeś o połączeniu dwóch ulubionych dań w jedno? Poznaj Ciasto Cheeseburger – danie, które łączy soczysty smak ...

Leave a Comment