Zdrowy Deser z Twarogu i Ananasa – Bez Cukru, Mąki i Piekarnika

Wprowadzenie
Szukasz zdrowego, orzeźwiającego deseru, który nie wymaga cukru, mąki ani wypiekania? Mamy dla Ciebie idealny przepis! Deser z twarogu i ananasa to połączenie kremowego twarogu, naturalnej słodyczy ananasa i odrobiny zdrowych dodatków. Jest szybki w przygotowaniu, pełen białka, witamin i minerałów, a do tego niezwykle smaczny. To świetna opcja dla osób, które chcą zjeść coś słodkiego, ale bez zbędnych kalorii i sztucznych dodatków. Ten deser jest idealny na lekki podwieczorek lub zdrową przekąskę.

Składniki:
200 g twarogu półtłustego (lub chudego, zależnie od preferencji)
1 mały, dojrzały ananas (lub 1 szklanka ananasa w puszce, w wodzie, bez dodatku cukru)
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (opcjonalnie, dla aromatu)
1-2 łyżki jogurtu naturalnego lub śmietany 18% (opcjonalnie, dla kremowości)
Garść posiekanych orzechów lub migdałów (opcjonalnie, do posypania)
Kilka listków świeżej mięty (opcjonalnie, do dekoracji)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie ananasa:

Jeśli używasz świeżego ananasa, obierz go, usuń rdzeń i pokrój w drobną kostkę. Jeśli korzystasz z ananasa w puszce, upewnij się, że jest to wersja bez dodatku cukru, a następnie odcedź sok.
Mieszanie twarogu:

W misce wymieszaj twaróg z jogurtem naturalnym (jeśli go używasz) oraz ekstraktem waniliowym. Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję, możesz dodać więcej jogurtu lub śmietany.