Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe poranne ciasto: Przepis na pyszny deser o niskim indeksie glikemicznym

Wylej ciasto do formy o średnicy 20 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w nagrzanym piekarniku do 180°C przez około 30–35 minut, aż ciasto wyrośnie i zyska złocisty kolor. Sprawdź patyczkiem, czy ciasto jest gotowe — powinien wyjść suchy.

Studzenie:
Po upieczeniu, pozostaw ciasto do wystudzenia przez kilka minut w formie, a następnie przenieś na kratkę, by całkowicie ostygło.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie:
To ciasto doskonale smakuje samo lub w towarzystwie świeżych owoców, takich jak jagody, maliny lub plasterki banana. Można je również posypać odrobiną orzechów lub nasion chia, by dodać mu chrupkości.

Przechowywanie:
Ciasto przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce przez 3–4 dni. Możesz je również zamrozić na później, rozkładając na kawałki i pakując w woreczki do mrożenia.

Warianty:
Ciasto z orzechami:
Dodaj do ciasta posiekane orzechy włoskie lub migdały, które dodadzą mu chrupkości i wzbogacą o dodatkowe białko i zdrowe tłuszcze.

Ciasto z owocami:
Zamiast dyni, możesz użyć musu jabłkowego lub gruszkowego, które dodadzą naturalnej słodyczy. Owoce możesz również dodać do ciasta przed pieczeniem, tworząc warstwę owocową.

Ciasto czekoladowe:
Jeśli masz ochotę na ciasto czekoladowe, wystarczy dodać do ciasta 2 łyżki kakao w proszku o niskim IG oraz kilka kawałków gorzkiej czekolady (min. 85% kakao).

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak szybko oczyścić płuca i pozbyć się kaszlu w zaledwie 3 dni: Skuteczne metody naturalne

Składniki: 1 kawałek świeżego imbiru, 1 łyżka miodu, sok z połowy cytryny, gorąca woda. Przygotowanie: Zetrzyj świeży imbir, zalej go ...

„Soczysty kurczak w chrupiącej panierce z serem cheddar: Szybka i pyszna kolacja”

Warianty: Kurczak w wersji pikantnej: Dodaj do mieszanki bułki tartej i sera cheddar 1 łyżeczkę chili w proszku lub papryczki ...

“Sekretne danie z 3 składników, które odmieni Twoje gotowanie – ekspresowe i przepyszne!”

2. Dodaj mąkę i mieszaj, aż masa będzie jednolita, bez grudek. 3. Wmieszaj starty ser – możesz dodać też ulubione ...

„Sekrety idealnie przygotowanych wątróbek z kurczaka: Przepis, który zachwyci każdego”

Na koniec, przed podaniem, posyp wątróbki świeżą pietruszką. Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Wątróbki najlepiej smakują świeże, tuż po przygotowaniu ...

Leave a Comment