Reklama
Reklama
Reklama

“Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”

### Tytuł: **”Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”**

**Wprowadzenie:**

Naleśniki ze szpinakiem to doskonała opcja na zdrowe i niskokaloryczne danie, które zachwyci zarówno smakoszy, jak i osoby dbające o linię. Łatwe w przygotowaniu, pożywne i pełne witamin – to połączenie idealne na szybki obiad lub lekką kolację. Dzięki delikatnemu farszowi ze szpinaku, czosnku oraz sera feta, danie zyskuje wyjątkowy smak i aromat. Jeśli chcesz zaskoczyć domowników prostym, ale zdrowym posiłkiem, ten przepis jest właśnie dla Ciebie.

**Składniki:**

– 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej
– 1 jajko
– 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– 1/2 łyżeczki soli
– 1/4 łyżeczki pieprzu
– 1 opakowanie świeżego szpinaku (ok. 250 g)
– 1 ząbek czosnku
– 100 g sera feta (lub innego sera białego)
– 1 łyżka oliwy do smażenia

**Sposób przyrządzenia:**

1. **Przygotowanie ciasta na naleśniki**: W misce wymieszaj mąkę, jajko, mleko, oliwę, sól i pieprz. Użyj trzepaczki, aby uzyskać gładkie ciasto. Odstaw na około 10-15 minut, aby odpoczęło.

2. **Przygotowanie farszu**: Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez chwilę, aż zacznie pachnieć. Następnie dodaj umyty i osuszony szpinak. Smaż na średnim ogniu przez kilka minut, aż zmięknie. Dodaj pokruszony ser feta i dokładnie wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Delikatny Mus Szparagowy z Wędzonym Łososiem – Luksusowy Smak na Twoim Stole

Wprowadzenie: Mus szparagowy z wędzonym łososiem to wyjątkowa propozycja dla osób szukających eleganckiego dania, które zachwyci smakiem i wyglądem. To ...

“Sekrety folii aluminiowej: Niezwykłe korzyści, które możesz odkryć, umieszczając ją na klamce drzwi”

Wprowadzenie Folia aluminiowa to jeden z najbardziej wszechstronnych materiałów w naszym domu. Używana na co dzień w kuchni, często nie ...

Eksplozja Smaku: Odkryj Niezrównane Wenezuelskie Quesillo

Wenezuelskie quesillo to wyjątkowy deser, który zachwyca swoją delikatną, kremową konsystencją i subtelnym smakiem, przypominającym klasyczny flan. To połączenie jajek, ...

Szybkie i pyszne ciasto czekoladowe – idealne na każdą okazję!

Wprowadzenie: Każdy miłośnik czekolady wie, jak trudno się oprzeć pysznemu czekoladowemu wypiekowi. To ciasto to prawdziwa gratka dla osób, które ...

Leave a Comment