Zapomniana Siła Natury: Ta Niepozorna Roślina Może Odmienić Twoje Zdrowie

—

### **Sposób przyrządzenia:**

1. Umieść liście pokrzywy w filiżance lub zaparzaczu.
2. Zalej je gorącą, ale nie wrzącą wodą (ok. 85–90°C).
3. Przykryj i odstaw na 10 minut do zaparzenia.
4. Przecedź napar, dodaj cytrynę lub miód, jeśli lubisz delikatniejszy smak.
5. Pij ciepły – najlepiej rano, na czczo lub wieczorem przed snem.

—

### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**

* Napar najlepiej pić świeżo zaparzony.
* Jeśli chcesz przygotować większą ilość, przechowuj go w lodówce nie dłużej niż 24 godziny.
* Wstrząśnij przed podaniem, ponieważ naturalne osady mogą się zebrać na dnie naczynia.

—

### **Warianty:**

* **Z dodatkiem mięty** – dodaje świeżości i wspomaga trawienie.
* **Z imbirem** – działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco.
* **Z sokiem z malin lub czarnego bzu** – wzmacnia odporność i poprawia smak.

—

### **FAQ:**

**Czy pokrzywa jest bezpieczna?**
Tak, jednak osoby z chorobami nerek lub zażywające leki moczopędne powinny skonsultować jej spożycie z lekarzem.

**Czy mogę pić napar codziennie?**
Tak, ale zaleca się robić przerwy – np. 2 tygodnie picia, 1 tydzień przerwy.

**Gdzie mogę zdobyć pokrzywę?**
Można ją zbierać samodzielnie z dala od dróg lub kupić w aptece i sklepach zielarskich.

—

Chcesz rozszerzyć ten artykuł lub przekształcić go w grafikę/ulotkę z przepisem?