Serwowanie: Śniadanie podawaj od razu po przygotowaniu, ale równie dobrze sprawdzi się jako posiłek zabierany na wynos do pracy lub szkoły. Możesz przełożyć je do słoika i zabrać ze sobą.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przygotować posiłek z wyprzedzeniem, możesz go przechować w lodówce przez 1-2 dni. Nasiona chia wchłoną całą wilgoć, a płatki owsiane staną się bardziej miękkie, tworząc gęstą, deserową konsystencję.
Modyfikacje: Jeśli wolisz mniej słodką wersję, po prostu pomiń owoce i dodaj więcej orzechów. Możesz także zamiast jogurtu użyć kefiru lub mleka roślinnego.
Warianty:
Z masłem orzechowym: Jeśli jesteś miłośnikiem orzechów, do jogurtu dodaj więcej masła orzechowego lub migdałowego. Pysznie komponuje się z bananami i odrobiną cynamonu.
Z owocami sezonowymi: Latem świetnie sprawdzą się świeże truskawki, maliny czy jagody, a zimą warto sięgnąć po suszone owoce, np. suszone morele, daktyle lub figi.
Z białkiem: Jeśli chcesz, by śniadanie miało więcej białka, możesz dodać do mieszanki łyżkę białka roślinnego (np. z grochu) lub ser twarogowy (jeśli preferujesz wersję bardziej kaloryczną).
FAQ:
Yo Make również polubił
„Jak Wyjątkowo Odświeżyć Brudną Sofę? Szybka i Efektywna Sztuczka, Która Działa!”
“Zielony Krem Awokado z Serowym Akcentem i Czosnkowym Szczyptą”
“Ciasto jogurtowe z budyniem – kremowa delikatność w 3 prostych krokach”
„Pyszne Domowe Czekoladki – Bez Pieczenia, Foremek i Wysiłku!”