Reklama
Reklama
Reklama

“Soczewica i jajko: Harmonia Smaku i Zdrowia dla Ciała i Umysłu”

Wprowadzenie
Soczewica i jajko to duet pełen wartości odżywczych, który nie tylko wzbogaca dietę, ale także wspomaga zdrowie skóry, włosów i ogólną kondycję organizmu. Białko z jajek i błonnik z soczewicy tworzą sycące, odżywcze danie, które idealnie wpisuje się w zdrowy styl życia.

Składniki:
1 szklanka czerwonej lub zielonej soczewicy
2 jajka
1 średnia cebula, drobno posiekana
1 ząbek czosnku, posiekany
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka kurkumy
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka soku z cytryny
Świeża natka pietruszki do dekoracji
Sposób przyrządzenia:
Gotowanie soczewicy – Opłucz soczewicę pod bieżącą wodą, a następnie ugotuj w osolonej wodzie przez 15–20 minut, aż będzie miękka. Odcedź.
Przygotowanie jajek – Ugotuj jajka na twardo (ok. 8-10 minut), ostudź i obierz. Możesz pokroić na ćwiartki lub posiekać drobniej.
Smażenie cebuli i czosnku – Na patelni rozgrzej oliwę, zeszklij cebulę, dodaj czosnek i kurkumę, smaż przez 1-2 minuty.
Połączenie składników – Dodaj ugotowaną soczewicę na patelnię, dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Podsmaż przez kilka minut, mieszając.
Serwowanie – Podawaj soczewicę z pokrojonym jajkiem, udekorowaną natką pietruszki.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Banana Delight: Przepis na Pyszny Deser Bez Pieczenia w Zaledwie 10 Minut!”

Wprowadzenie: Czasami najmniej skomplikowane przepisy są najbardziej zaskakujące! Przedstawiamy wam deser, który łączy w sobie jedynie dwa składniki – banana ...

„Ekspresowe ciasto twarogowe bez pieczenia – deser na maślanych ciasteczkach w 10 minut”

Wprowadzenie Jeśli szukasz szybkiego i prostego przepisu na pyszny deser, to ciasto twarogowe bez pieczenia będzie strzałem w dziesiątkę! Przygotowanie ...

Jak Zamienić Stare Słoiki i Puszki w Funkcjonalne i Stylowe Dekoracje: Kreatywne Pomysły na Recykling

Wprowadzenie Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co zrobić ze starymi słoikami i puszkami, które zalegają w kuchni? Zamiast je wyrzucać, możesz ...

Unikalna 3-dniowa zupa detoksykująca: Pożegnaj stany zapalne, tłuszcz z brzucha i toksyny – jedz bez ograniczeń!

Introduction Detoks organizmu wcale nie musi być trudny! Oto przepis na 3-dniową zupę oczyszczającą, która pomoże Ci pozbyć się stanów ...

Leave a Comment