Wprowadzenie
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych potraw! Jeśli szukasz przepisu, który jest lekki, smaczny i całkowicie pozbawiony tłuszczu, to dobrze trafiłeś. Oto wyjątkowy sposób na przygotowanie posiłku, który zachwyci smakiem i doda energii, nie obciążając organizmu nadmiarem kalorii.
Składniki:
1 szklanka mąki pełnoziarnistej (lub mąki owsianej)
1/2 szklanki mleka roślinnego lub chudego mleka
1 dojrzały banan (rozgnieciony) – naturalny zamiennik tłuszczu
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:
W misce wymieszaj suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia i sól.
W drugiej misce połącz mleko, rozgniecionego banana, miód oraz wanilię.
Stopniowo dodawaj mokre składniki do suchych, mieszając do uzyskania jednolitej masy.
Wlej ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25–30 minut, aż ciasto będzie złociste i sprężyste.
Ostudź przed podaniem.
Yo Make również polubił
„Cztery składniki, które zmienią Twoje podejście do ciastek – Przepis na pyszne i szybkie ciasteczka!”
„Węgiel drzewny i cytryna: Niezwykłe połączenie, które Cię zaskoczy”
Słabe spłukiwanie toalety i brak ssania? Oto wskazówka, która pomoże Ci uniknąć marnowania pieniędzy na wezwanie hydraulika
“Zatrzymane w czasie: Niewłaściwa wersja ‘Jailhouse Rock’ Elvisa Presleya”