Reklama
Reklama
Reklama

“Smacznie i lekko: Przepis bez tłuszczu, którego zawsze szukasz!”

Wprowadzenie
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych potraw! Jeśli szukasz przepisu, który jest lekki, smaczny i całkowicie pozbawiony tłuszczu, to dobrze trafiłeś. Oto wyjątkowy sposób na przygotowanie posiłku, który zachwyci smakiem i doda energii, nie obciążając organizmu nadmiarem kalorii.

Składniki:
1 szklanka mąki pełnoziarnistej (lub mąki owsianej)

1/2 szklanki mleka roślinnego lub chudego mleka

1 dojrzały banan (rozgnieciony) – naturalny zamiennik tłuszczu

1 łyżka miodu lub syropu klonowego

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

Szczypta soli

Sposób przyrządzenia:
W misce wymieszaj suche składniki: mąkę, proszek do pieczenia i sól.

W drugiej misce połącz mleko, rozgniecionego banana, miód oraz wanilię.

Stopniowo dodawaj mokre składniki do suchych, mieszając do uzyskania jednolitej masy.

Wlej ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 25–30 minut, aż ciasto będzie złociste i sprężyste.

Ostudź przed podaniem.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Cztery składniki, które zmienią Twoje podejście do ciastek – Przepis na pyszne i szybkie ciasteczka!”

Wprowadzenie: Marzysz o pysznym, domowym deserze, ale nie masz czasu na skomplikowane przepisy? Z tym przepisem na ciasteczka zaledwie cztery ...

„Węgiel drzewny i cytryna: Niezwykłe połączenie, które Cię zaskoczy”

Wprowadzenie Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co się stanie, gdy połączysz węgiel drzewny z sokiem z cytryny? To niezwykłe połączenie łączy ...

Słabe spłukiwanie toalety i brak ssania? Oto wskazówka, która pomoże Ci uniknąć marnowania pieniędzy na wezwanie hydraulika

Słabe spłukiwanie toalety i brak ssania? Oto wskazówka, która pomoże Ci uniknąć marnowania pieniędzy na wezwanie hydraulika 1. Najpierw sprawdź ...

“Zatrzymane w czasie: Niewłaściwa wersja ‘Jailhouse Rock’ Elvisa Presleya”

Wprowadzenie: "Jailhouse Rock" to jeden z najbardziej ikonicznych utworów Elvisa Presleya, który od lat króluje w sercach fanów rock'n'rolla. Ale ...

Leave a Comment