Wprowadzenie
Jeśli szukasz przepisu na zdrową, ale jednocześnie pyszną przekąskę, idealnie nadającą się na podwieczorek lub szybki deser, to koszyki z bananem, owsem i czekoladą są właśnie dla Ciebie! Połączenie słodkich bananów, pełnoziarnistego owsa i rozpuszczającej się czekolady sprawia, że te koszyki są zarówno smaczne, jak i pełne wartości odżywczych. Co więcej, przygotowanie tego deseru jest bardzo proste, a efekt końcowy zachwyci nawet najbardziej wymagających smakoszy.
Składniki:
Składnik Ilość
Banan 2 sztuki
Płatki owsiane 1 szklanka
Czekolada gorzka (70%) 100 g
Miód lub syrop klonowy 2 łyżki
Orzechy (opcjonalnie) 1/4 szklanki
Woda (do zwilżenia owsa) 3-4 łyżki
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie owsa: Płatki owsiane przełóż do miski i zalej wodą. Pozwól im nasiąknąć przez kilka minut, aż staną się miękkie i kleiste.
Banany: Obierz banany i rozgnieć je widelcem na jednolitą masę.
Połączenie składników: W dużej misce połącz banany, nasiąknięte płatki owsiane oraz miód lub syrop klonowy. Jeśli chcesz, możesz dodać posiekane orzechy dla dodatkowej chrupkości.
Formowanie koszyków: Z powstałej masy formuj małe koszyki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Używając łyżki, twórz małe kopczyki, a następnie delikatnie spłaszcz je, formując kształt koszyków.
Yo Make również polubił
“Delikatny mus z białej czekolady – idealny deser na każdą okazję”
“Skuteczne sposoby na usunięcie żółtych plam z wanny – proste i domowe metody”
“Cytrynowe ciasto z makiem – lekka, aromatyczna uczta dla podniebienia!”
„Domowy zakwas na żurek wielkanocny – sekret tradycyjnego smaku w Twojej kuchni”