Wprowadzenie
Jeśli szukasz lekkiego i szybkiego dania z kurczaka, te niepieczone roladki będą idealnym wyborem! Są proste w przygotowaniu, a jednocześnie pełne smaku i wartości odżywczych. Doskonale sprawdzą się na obiad, kolację lub jako przekąska na spotkania ze znajomymi.
Składniki:
✅ Podstawowe składniki:
2 duże filety z kurczaka
100 g serka śmietankowego lub kremowego
1 łyżeczka musztardy
1 łyżeczka soku z cytryny
Sól i pieprz do smaku
✅ Dodatki (do wyboru):
50 g szpinaku lub rukoli
50 g papryki czerwonej, pokrojonej w cienkie paski
50 g ogórka świeżego, pokrojonego w słupki
50 g sera żółtego lub mozzarelli
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie mięsa – Filety z kurczaka rozbij delikatnie tłuczkiem, aby były cienkie, ale nie przedziurawione. Posól i popieprz do smaku.
Przygotowanie farszu – W miseczce wymieszaj serek śmietankowy z musztardą i sokiem z cytryny. Możesz dodać także ulubione zioła (np. koperek lub natkę pietruszki).
Yo Make również polubił
Ta prosta mikstura może szybciej spalić tłuszcz z brzucha, niż myślisz: odkryj moc wody imbirowej!
“Naturalne oczyszczanie organizmu: Zdrowe nerki, wątroba i płuca w jednym przepisie”
„Prosty Sposób na Czysty Piekarnik: Krok po Kroku”
„Naturalna czystość: Jak wykorzystać składniki z kuchni do sprzątania całego domu”