Pyszny i kremowy koktajl z awokado: idealny na każdą porę dnia

Artykuł:
Wprowadzenie
Koktajl z awokado to doskonały wybór na zdrowe śniadanie, szybki lunch lub pożywną przekąskę w ciągu dnia. Awokado, dzięki swojej kremowej teksturze i wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, sprawia, że koktajl staje się nie tylko smaczny, ale i sycący. Możesz go wzbogacić o różne dodatki, takie jak owoce, orzechy, nasiona czy jogurt, by dostosować go do swoich upodobań smakowych i potrzeb dietetycznych.

Składniki:

1 dojrzałe awokado
1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego, np. migdałowego)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 banana (opcjonalnie dla dodatkowej słodyczy)
Kilka kostek lodu (jeśli chcesz, by koktajl był bardziej orzeźwiający)
Sok z 1/2 cytryny (dla świeżości i zapobiegania ciemnieniu awokado)
Sposób przyrządzenia:

Przygotowanie awokado:
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę, a miąższ wyjmij łyżką. Jeśli nie chcesz, by awokado ciemniało, natychmiast skrop je sokiem z cytryny – to nie tylko zapobiegnie utlenianiu, ale także doda koktajlowi lekko kwaskowatego smaku.

Miksowanie składników:
Umieść miąższ awokado w blenderze. Dodaj mleko, miód lub syrop klonowy, banana (jeśli używasz) oraz kostki lodu, jeśli preferujesz chłodniejszą wersję koktajlu.

Miksowanie:
Zblenduj wszystkie składniki na gładką, kremową masę. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, możesz dodać więcej mleka, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.

Podanie:
Gotowy koktajl przelej do szklanek i podawaj od razu. Możesz udekorować go świeżymi owocami lub posypać odrobiną nasion chia lub siemienia lnianego dla dodatkowych wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: