Reklama
Reklama
Reklama

Pieczone Kulki z Ciecierzycy i Komosy Ryżowej: Smaczna Alternatywa

Zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy posiłek, który zadowoli całą rodzinę? Oto przepis na pieczone kulki z ciecierzycy i komosy ryżowej — wyjątkowe danie, które nie tylko wspaniale smakuje, ale także dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealne jako lekki lunch, pożywna kolacja lub zdrowa przekąska.

Czas przygotowania:

  • Przygotowanie: 20 minut
  • Pieczenie: 30 minut
  • Łączny czas: 50 minut
  • Porcje: 4–6
  • Kalorie: Około 180 na porcję

Składniki:

  • 1 puszka (240 g) ciecierzycy, odsączona
  • 90 g (1/2 szklanki) komosy ryżowej, dokładnie wypłukanej
  • 60 g (3 oz) mielonych orzechów włoskich
  • 1 średnia cebula, pokrojona w kostkę
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 75 g (4 oz) bułki tartej lub bułki z ciecierzycy
  • 15 g (2 oz) drożdży nieaktywnych (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka nasion kminu
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka ziół suszonych (oregano, tymianek lub mieszanka)
  • 1 łyżeczka koreańskich płatków chili (opcjonalnie, dla ostrości)
  • Sól do smaku

Przygotowanie:

Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dom Pachnący Naturalnie – Mieszanka Octu, Soli i Wody, Która Odświeża i Oczyszcza Powietrze

Wprowadzenie Nie musisz sięgać po sztuczne odświeżacze powietrza, by w Twoim domu zapanowała przyjemna, świeża atmosfera. Dzięki prostemu połączeniu trzech ...

“Jak skutecznie wyczyścić piekarnik: Moja niezawodna sztuczka, którą musisz poznać!”

Wprowadzenie: Utrzymanie piekarnika w czystości może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy tłuszcz i brud gromadzą się po wielu użyciach. Po latach ...

„Dyniowe Bułeczki Cynamonowe – Aromatyczna Przyjemność na Chłodne Dni”

Wprowadzenie Dyniowe bułeczki cynamonowe to połączenie puszystego ciasta drożdżowego z delikatnym aromatem dyni i wyrazistą nutą cynamonu. Są idealne na ...

Skuteczne Domowe Metody na Usunięcie Pleśni – Naturalne Rozwiązania do Twojego Domu

Wprowadzenie Pleśń w domu to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Może prowadzić do alergii, infekcji dróg oddechowych, a ...

Leave a Comment