Reklama
Reklama
Reklama

Pieczone Kulki z Ciecierzycy i Komosy Ryżowej: Smaczna Alternatywa

Zastanawiasz się, co przygotować na zdrowy posiłek, który zadowoli całą rodzinę? Oto przepis na pieczone kulki z ciecierzycy i komosy ryżowej — wyjątkowe danie, które nie tylko wspaniale smakuje, ale także dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Idealne jako lekki lunch, pożywna kolacja lub zdrowa przekąska.

Czas przygotowania:

  • Przygotowanie: 20 minut
  • Pieczenie: 30 minut
  • Łączny czas: 50 minut
  • Porcje: 4–6
  • Kalorie: Około 180 na porcję

Składniki:

  • 1 puszka (240 g) ciecierzycy, odsączona
  • 90 g (1/2 szklanki) komosy ryżowej, dokładnie wypłukanej
  • 60 g (3 oz) mielonych orzechów włoskich
  • 1 średnia cebula, pokrojona w kostkę
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 75 g (4 oz) bułki tartej lub bułki z ciecierzycy
  • 15 g (2 oz) drożdży nieaktywnych (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka nasion kminu
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżeczka ziół suszonych (oregano, tymianek lub mieszanka)
  • 1 łyżeczka koreańskich płatków chili (opcjonalnie, dla ostrości)
  • Sól do smaku

Przygotowanie:

Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Korzyści z soku z buraka i arbuza: Jak ten napój wspiera zdrowie, zwłaszcza w przypadku anemii”

Wprowadzenie: Sok z buraka i arbuza to niezwykle orzeźwiający napój, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również może przynieść liczne ...

“Silny wiatr a okna: Jak uniknąć błędów przy ich otwieraniu i zamykaniu?”

Wprowadzenie Wiatr może być zarówno sprzymierzeńcem, jak i zagrożeniem dla naszego domu. Nieprawidłowe otwieranie lub zamykanie okien przy silnych podmuchach ...

“Wiśniowy Serowy Coffee Cake – Rozkoszna Harmonia Smaków na Twoim Stole”

Wprowadzenie Wiśniowy serowy Coffee Cake to wyjątkowe połączenie delikatnej serowej masy, słodko-kwaśnych wiśni i puszystego ciasta. Idealnie sprawdzi się jako ...

Szybkie i naturalne czyszczenie przypalonej powierzchni żelazka – bez użycia chemii!

Wprowadzenie Każdemu z nas zdarzyło się przypalić powierzchnię żelazka. Zamiast sięgać po drogie środki chemiczne, warto wypróbować naturalne sposoby, które ...

Leave a Comment