1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego)
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 banana, pokrojonego w plasterki
1/4 szklanki jagód (lub innych owoców sezonowych)
1/2 łyżeczki cynamonu
Garść orzechów (np. włoskich, laskowych lub migdałów)
Sposób przyrządzenia:
W średniej wielkości garnku podgrzej mleko migdałowe na średnim ogniu.
Kiedy mleko zacznie się podgrzewać, dodaj płatki owsiane i nasiona chia, mieszając, aż składniki się połączą.
Gotuj przez około 5-7 minut, aż płatki owsiane staną się miękkie i wchłoną większość płynu.
W międzyczasie pokrój banana na plasterki, a jagody dokładnie umyj.
Gdy płatki będą gotowe, zdejmij garnek z ognia. Dodaj cynamon i miód (lub syrop klonowy), a następnie dokładnie wymieszaj.
Podawaj płatki owsiane w miseczkach, dekorując je pokrojonym bananem, jagodami i orzechami. Możesz dodać również trochę jogurtu naturalnego, aby podkręcić smak.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Yo Make również polubił
„Chrupiące pierogi ziemniaczane z kremowym serkiem śmietankowym – idealna przekąska na każdą okazję!
Zamrażanie chleba: Odkryj, jakie korzyści przynosi ten prosty trik
„Grillowana Nutella: Chrupiąca przyjemność w każdym kęsie”
: „Orzeźwiający lekki sos do sałatek i warzyw – idealny do zdrowych posiłków”