“Naturalne sposoby na nadciśnienie: 10 ziół wspierających zdrowie serca”

2. **Mieszanka ziół na nadciśnienie**
– 1 łyżeczka hibiskusa
– 1 łyżeczka melisy
– 1 łyżeczka głogu
– 500 ml wrzątku
– Parzyć 15 minut i pić 2 razy dziennie.

#### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania**
– Napary najlepiej pić świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 24 godzin.
– Można dodać odrobinę miodu lub cytryny dla lepszego smaku.

#### **Warianty**
– Napar można przygotować na zimno, zalewając zioła letnią wodą i odstawiając na kilka godzin.
– Można łączyć kilka ziół dla lepszego efektu terapeutycznego.

#### **FAQ: Najczęściej zadawane pytania**

**1. Czy zioła mogą zastąpić leki na nadciśnienie?**
Nie, powinny być stosowane jako wsparcie terapii, a nie jej zamiennik.

**2. Jak długo trzeba pić napary, by zobaczyć efekty?**
Efekty mogą być zauważalne po kilku tygodniach regularnego stosowania.

**3. Czy każdy może stosować te zioła?**
Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji ziołami.

Jeśli masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, zostaw komentarz!