Regularne masaże pomagają również stymulować krążenie krwi, co pomaga odprowadzić nadmiar płynu ze stóp i nóg. Zaleca się masaż stóp i łydek przed pójściem spać i po przebudzeniu, co pomaga zmniejszyć ból w nocy i rozpocząć dzień z mniej opuchniętymi i obolałymi nogami.
Rozciąganie i znaczenie elastyczności
Rozciąganie mięśni nóg, zwłaszcza łydek i ścięgien podkolanowych, jest niezbędne w leczeniu neuropatii obwodowej. Zaleca się rozpoczęcie od delikatnych ćwiczeń rozciągających z użyciem ręcznika, aby stopniowo rozluźnić mięśnie nóg. Te rozciągania należy wykonywać przed pójściem spać i po przebudzeniu, aby zmniejszyć obrzęk i ból związany z zapaleniem nerwów.
Innym skutecznym narzędziem do poprawy elastyczności jest pochylona płyta. To urządzenie pozwala na stopniowe rozciąganie łydek i nóg. Nachylenie można regulować, aby zwiększyć trudność ćwiczenia, a tym samym poprawić elastyczność z czasem. Zwiększona elastyczność mięśni pomaga zmniejszyć nacisk na nerwy, zmniejszając w ten sposób ból związany z neuropatią.
Znaczenie wkładek i
Yo Make również polubił
Aksamitny krem karmelowy – Słodka uczta dla podniebienia
„Budyń Persimmonowy w 5 minut: Przepis na pyszny deser bez cukru z tylko 2 składnikami”
Domowe Lody Czekoladowe w TorebceSkładniki: 500 ml śmietanki kremówki (lub śmietanki kremówki) 400 ml mleka zagęszczonego słodzonego 200 g gorzkiej czekolady (lub mlecznej, według smaku) 1 łyżka kakao w proszku (opcjonalnie, dla uzyskania bardziej wyrazistego smaku) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Szczypta soli Plastikowe woreczki na lody (lub tubki) Sznurek lub gumki recepturki do zamknięcia 📝 Sposób przygotowania:
Potrzebuję tego „Płynnego Złota”.