Reklama
Reklama
Reklama

Kurczak z Warzywami: Zdrowe Danie na Utrzymanie Formy

Efekty odchudzania w dużej mierze zależą od tego, co ląduje na Twoim talerzu. Jeśli czekasz zbyt długo na wymarzone rezultaty, to najwyższy czas, aby podjąć działanie! Zainwestuj w zdrową kuchnię, a za tydzień możesz cieszyć się utratą od 0,5 do 4 kg. Oto przepis na kurczaka z warzywami, który nie tylko wspomoże Twoją dietę, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych.

Zdrowe Odchudzanie w Praktyce

To danie jest częścią 90-dniowego wyzwania „ZDROWE Odchudzanie”. Jest starannie zbilansowane, co sprawia, że mimo obecności ziemniaków, ma niski ładunek glikemiczny. Idealnie nadaje się dla osób z cukrzycą, insulinoopornością oraz tymi, którzy borykają się z problemami metabolicznymi. Kurczak z warzywami jest sycący, bogaty w składniki odżywcze i odpowiedni także dla osób z chorobą Hashimoto.

Składniki na 3 Porcje

  • 500 g mięsa z udek z kurczaka (bez skóry i kości)
  • 300 g pieczarek
  • 20 g masła klarowanego
  • 50 g cebuli (około 1 sztuki)
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1/2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
  • 300 g szpinaku
  • 100 ml śmietanki 34%
  • 240 g ziemniaków (możesz zastąpić innymi warzywami: marchewką, zielonym groszkiem, cukinią, kalafiorem, fasolką, brokułem)

Wartości Odżywcze na 1 Porcję

  • Kalorie: 470,1 kcal
  • Białko: 37,6 g
  • Tłuszcze: 27,6 g
  • Węglowodany: 22 g
  • Ładunek glikemiczny: 10

Przygotowanie

Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Tragiczny wypadek na A13 w Eure: Trzy ofiary śmiertelne”

Wprowadzenie: W godzinach porannych na autostradzie A13, w rejonie Eure, doszło do tragicznego wypadku, w którym zginęły trzy osoby. Wydarzenie ...

“Korzeń Konjac: Naturalne Remedium na Głód i Otyłość – Odkryj Moc Zdrowego Odchudzania!”

Wprowadzenie Korzeń konjac, znany również jako Amorphophallus konjac, zyskuje coraz większą popularność jako superfood, które wspiera naturalne odchudzanie i pomaga ...

“Sekret Chrupiących Pieczonych Ziemniaków: Idealny Przepis na Każdą Okazję”

Wprowadzenie Pieczone ziemniaki to jedno z ulubionych dań wielu osób, ale jak sprawić, by były idealnie chrupiące na zewnątrz i ...

Weź ząbek czosnku i dodaj go do kawy: stary zwyczaj naszych dziadków

Dodaj ząbek czosnku do kawy: odkryj starożytny środek odziedziczony po naszych dziadkach W skuteczności lekarstw z czasów naszych dziadków kryje ...

Leave a Comment