Dieta a Migrena: Co Jeść, a Czego Unikać?

Choć każda osoba jest inna, istnieją pewne produkty, które mogą sprzyjać występowaniu migren:

• Przetworzone Produkty: Zawierają chemiczne substancje, w tym glutaminian sodu, który może prowokować migreny.
• Sztuczne Słodziki: Aspartam, najpopularniejszy z nich, zwiększa ryzyko nowotworów i może nasilać bóle głowy.
• Alkohol: Powoduje odwodnienie i może sprzyjać atakom migrenowym.
• Wędliny: Zawierają azotany, które mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu.
• Tłuste i Ciężkostrawne Potrawy: Mogą prowadzić do zwiększenia poziomu prostaglandyn, co sprzyja stanom zapalnym.
• Tyramina i Histamina: Związki te, występujące w dojrzałych serach, bananach czy wędzonych rybach, mogą wywoływać reakcje migrenowe u osób wrażliwych.

Migrena to złożona dolegliwość, a dieta może odegrać kluczową rolę w jej zarządzaniu. Warto eksperymentować z różnymi produktami, aby znaleźć to, co działa najlepiej w Twoim przypadku. Pamiętaj, aby unikać żywności, która może nasilać ataki, oraz wprowadzić do swojej diety te składniki, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.