- Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku. Podsmaż cebulę, a następnie dodaj przyprawy. Smaż przez 1 minutę, cały czas mieszając, aby nie przypalić.
- Dodaj fasolę, pokrojone w kostkę bataty, czosnek, koncentrat pomidorowy, starty imbir, mleczko kokosowe oraz wodę. Doprowadź do wrzenia.
- Zmniejsz ogień i gotuj przez około 10 minut, aż bataty będą miękkie.
- Na koniec dodaj szpinak i orzechy nerkowca. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Nałóż porcje na talerz i posyp świeżą kolendrą.
Co jeszcze możesz zrobić, aby schudnąć?
Jeśli chcesz osiągnąć jeszcze lepsze efekty w odchudzaniu, rozważ dołączenie do programu, który pomoże Ci schudnąć z boczków, brzucha i pupy. Możesz zredukować wagę nawet o 5 kg w ciągu 4 tygodni, jedząc smacznie i do syta! Otrzymasz szczegółowy PLAN działania, w którym znajdziesz rozpisane posiłki, dzień po dniu, aż do osiągnięcia upragnionej wagi.
Zobacz i wypróbuj nasz plan już teraz!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Rozpływająca się w ustach wołowina: Sekret, który zmieni Twoje gotowanie na zawsze!
“Bezpieczne korzystanie z urządzeń kuchennych – jak zmniejszyć ryzyko pożaru w domu”
„Naturalne rozwiązanie na siwe włosy: Jak czosnek i goździki mogą przywrócić ich naturalny kolor?”
„Sekrety skutecznego prania: Jak płyn do naczyń odmieni Twoje pranie w pralce!”