
Nadal pamiętam, jak w 1989 roku, na Roland Garros, w niekończącym się meczu z Ivanem Lendlem (wówczas numerem jeden na świecie), młody Michael Chang wyjął banana z torby i zaczął go jeść na oczach publiczności. Celem było przywrócenie soli mineralnych utraconych podczas meczu. Banany są w rzeczywistości znaczącym źródłem potasu i sodu , których równowaga jest bardzo ważna dla utrzymania dobrego ukrwienia mięśni. Nie muszę ci nic więcej mówić. Jedz banana od czasu do czasu, aby naładować baterie i poczuć się lepiej.
Woda

Nie zapominajmy, że pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, gdy cierpisz na niskie ciśnienie krwi, jest picie . Dzieje się tak, ponieważ niezbędne jest stałe utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu. Ile wody pić dziennie? Zaleca się dwa litry wody, ale wiele zależy od rodzaju aktywności i diety (mniej lub bardziej ubogiej w owoce i warzywa). Aby zachować spokój, wypij co najmniej 10 szklanek wody, rozłożonych w ciągu dnia.
Czekolada

Dzięki swoim aktywnym składnikom czekolada pojawia się również na liście produktów spożywczych przydatnych w przypadku niskiego ciśnienia krwi. Czekolada zawiera również magnez, niezbędny do integracji soli mineralnych niezbędnych dla organizmu. Oczywiście magnez znajduje się również w zielonych liściastych warzywach, migdałach i pistacjach, brązowym ryżu i otrębach, ale czy chcesz odłożyć przyjemność delektowania się kawałkiem gorzkiej czekolady i nawet nie czuć się winnym?
Yo Make również polubił
Skuteczne sposoby na mole odzieżowe: Jak przywrócić porządek w szafie bez chemii
Rozgrzewające ciasto owsiane z nutą pomarańczy, chrupiącymi orzechami i czekoladowo-migdałowym akcentem
“Omlet jabłkowy: pyszny i szybki sposób na pieczony deser pełen smaku”
Pyszne świąteczne masło stollenowe – Przepis na aromatyczny, świąteczny smakołyk