“Chia Pudding – Lekki Deser Pełen Smaku i Zdrowia”

Wprowadzenie
Chia pudding to deser, który zyskał ogromną popularność dzięki swoim wartościom odżywczym i wszechstronności. Jest to idealne rozwiązanie dla osób na diecie, szukających zdrowej alternatywy dla słodyczy. Dzięki łatwemu przygotowaniu i różnorodnym wariantom, chia pudding sprawdzi się jako śniadanie, przekąska lub deser.

Składniki:
3 łyżki nasion chia
1 szklanka mleka (roślinnego lub zwykłego, np. kokosowego, migdałowego, sojowego)
1-2 łyżeczki syropu klonowego, miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
Dodatki: świeże owoce, orzechy, granola, wiórki kokosowe
Sposób przyrządzenia:
W misce lub słoiku połącz nasiona chia z mlekiem.
Dodaj słodzik, jeśli używasz, i dokładnie wymieszaj, aby nasiona równomiernie się rozprowadziły.
Odstaw na 10 minut, a następnie ponownie wymieszaj, aby uniknąć grudek.
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny (najlepiej na całą noc), aż pudding zgęstnieje.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podawaj pudding z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, orzechy czy wiórki kokosowe.
Możesz przechowywać pudding w lodówce przez 3-4 dni, dzięki czemu będzie gotowy do spożycia w każdej chwili.