Bananowe kule mocy z nutą cynamonu – zdrowa przekąska bez pieczenia

—

### **Sposób przyrządzenia:**
1. W misce rozgnieć banana widelcem na gładką masę.
2. Dodaj masło orzechowe, cynamon, miód (jeśli używasz) oraz nasiona chia. Wymieszaj dokładnie.
3. Wsyp płatki owsiane i opcjonalnie posiekane orzechy. Mieszaj aż składniki dobrze się połączą.
4. Odstaw masę na 10–15 minut, aby płatki zmiękły, a masa lekko stężała.
5. Z powstałej masy formuj kulki wielkości orzecha włoskiego. Jeśli chcesz, obtocz je w wiórkach kokosowych lub kakao.
6. Gotowe kulki schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem.

—

### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**
– Kulki najlepiej smakują po schłodzeniu – nabierają wtedy zwartej konsystencji i lepiej się przegryzają.
– Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.
– Możesz je także zamrozić – świetnie nadają się do przygotowania na zapas!

—

### **Warianty:**
– **Z kakao:** Dodaj 1 łyżkę kakao do masy, by uzyskać czekoladową wersję.
– **Z suszonymi owocami:** Wzbogać smak, dodając posiekane daktyle, rodzynki lub żurawinę.
– **Z proteiną:** Dodaj 1 miarkę ulubionego białka w proszku, aby stworzyć wysokobiałkową przekąskę.
– **Z przyprawami:** Eksperymentuj z kardamonem, imbirem lub wanilią dla urozmaicenia smaku.

—

### **FAQ:**

**1. Czy mogę użyć innego masła orzechowego?**
Tak! Masło migdałowe, nerkowcowe czy nawet tahini będą świetnie pasować.

**2. Czy kulki są odpowiednie dla dzieci?**
Jak najbardziej – to zdrowa alternatywa dla słodyczy, ale warto uważać na obecność orzechów w diecie małych dzieci.

**3. Co zrobić, jeśli masa jest zbyt rzadka?**
Dodaj więcej płatków owsianych lub trochę mielonych orzechów, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

**4. Czy mogę pominąć miód?**
Oczywiście! Jeśli banan jest wystarczająco dojrzały, kulki będą naturalnie słodkie.

—

Jeśli chcesz, mogę przygotować też wersję graficzną przepisu do druku lub na social media. Chcesz? 😊