Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na pyszne i zdrowe rozpoczęcie dnia. Dodając do nich różnorodne orzechy, wzbogacamy nie tylko smak, ale także wartość odżywczą. Orzechy są bogate w białko, zdrowe tłuszcze oraz minerały, a ich różnorodność sprawia, że każdemu smoothie można nadać unikalny charakter. W tym artykule przedstawiamy cztery przepisy na smoothie z różnymi rodzajami orzechów, które idealnie sprawdzą się na każdy dzień.
Składniki:
Smoothie z orzechami nerkowca:
1 banan
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/2 szklanki mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu
Smoothie z orzechami włoskimi:
1 szklanka świeżych truskawek
1/2 szklanki jogurtu greckiego
2 łyżki orzechów włoskich
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 łyżeczka nasion chia
Smoothie z orzechami laskowymi:
1 szklanka borówek
1/2 szklanki mleka kokosowego
2 łyżki orzechów laskowych
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka miodu
Smoothie z migdałami:
1 szklanka szpinaku
1/2 awokado
1/4 szklanki migdałów
1/2 szklanki mleka sojowego
1 łyżeczka nasion lnu
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Oto Tajemnica, Jak Zmiękczyć Mięso, By Nigdy Więcej Nie Smakowało Twardo – Sprawdź Ten Przepis!
„Chrupiący kurczak i złociste frytki z frytkownicy powietrznej: Smakowity obiad w kilka chwil!”
“Czekoladowa Rolada Szwajcarska: Klasyka w Nowoczesnym Wydaniu”
„Soczysta pieczeń mięsna z ziemniaczanym purée i zapieczonym serem – Przepis krok po kroku”