Efekty odchudzania w dużej mierze zależą od tego, co ląduje na Twoim talerzu. Jeśli czekasz zbyt długo na wymarzone rezultaty, to najwyższy czas, aby podjąć działanie! Zainwestuj w zdrową kuchnię, a za tydzień możesz cieszyć się utratą od 0,5 do 4 kg. Oto przepis na kurczaka z warzywami, który nie tylko wspomoże Twoją dietę, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych.
Zdrowe Odchudzanie w Praktyce
To danie jest częścią 90-dniowego wyzwania „ZDROWE Odchudzanie”. Jest starannie zbilansowane, co sprawia, że mimo obecności ziemniaków, ma niski ładunek glikemiczny. Idealnie nadaje się dla osób z cukrzycą, insulinoopornością oraz tymi, którzy borykają się z problemami metabolicznymi. Kurczak z warzywami jest sycący, bogaty w składniki odżywcze i odpowiedni także dla osób z chorobą Hashimoto.
Składniki na 3 Porcje
- 500 g mięsa z udek z kurczaka (bez skóry i kości)
- 300 g pieczarek
- 20 g masła klarowanego
- 50 g cebuli (około 1 sztuki)
- Sól i pieprz do smaku
- 1/2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
- 300 g szpinaku
- 100 ml śmietanki 34%
- 240 g ziemniaków (możesz zastąpić innymi warzywami: marchewką, zielonym groszkiem, cukinią, kalafiorem, fasolką, brokułem)
Wartości Odżywcze na 1 Porcję
- Kalorie: 470,1 kcal
- Białko: 37,6 g
- Tłuszcze: 27,6 g
- Węglowodany: 22 g
- Ładunek glikemiczny: 10
Przygotowanie
Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!
Yo Make również polubił
„Chlebowe Kieszonki: Najprostszy Przepis na Smaczne Przekąski!”
Cytrynowo-Jogurtowe Ciasto: Lekkość, Świeżość i Pyszna Radość w Każdym Kęsie
„Tajemnicze Składniki i Ich Ukryte Znaczenie: Odkryj, Co Tak Naprawdę Robi Ten Przepis”
“Nieskazitelnie czysta pralka – ta metoda działa w 100%!”