Reklama
Reklama
Reklama

„Ekspresowe śniadanie w szklance: zdrowa, bezcukrowa opcja w 1 minutę!”

Wprowadzenie:
Czasami poranne śniadanie staje się wyzwaniem, zwłaszcza gdy poranek jest pełen pośpiechu. Jeśli szukasz zdrowej i szybkie alternatywy, ten przepis na lekkie śniadanie w szklance jest idealnym rozwiązaniem. Bez dodatku cukru, pełne naturalnych składników, które odżywią cię na cały dzień, a do tego gotowe w zaledwie minutę! Idealne dla osób, które cenią prostotę i zdrowie.

Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego lub roślinnego
2 łyżki płatków owsianych
Garść świeżych owoców (np. truskawek, jagód lub banana)
1 łyżeczka nasion chia
Kilka orzechów włoskich lub migdałów (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion lnu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Do szklanki wlej jogurt naturalny lub roślinny.
Dodaj płatki owsiane oraz nasiona chia, wymieszaj wszystko dokładnie.
Na wierzchu ułóż świeże owoce (najlepiej sezonowe) i posyp posiekanymi orzechami.
Jeśli chcesz, możesz dodać nasiona lnu dla dodatkowej porcji błonnika.
Przykryj szklankę i odstaw na kilka minut, aby płatki owsiane wchłonęły jogurt i zmiękły.
Po 1 minucie masz gotowe, pełnowartościowe śniadanie!
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
To śniadanie najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, ale możesz je także przygotować wieczorem, wtedy rano wystarczy tylko otworzyć i wymieszać.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Gulasz z kurczaka z warzywami

Składniki:– 4  **piersi z kurczaka**– 2  **marchewki**, pokrojone w plastry– 1  **czerwona papryka**, pokrojona w kostkę– 2  **ziemniaki**, obrane i pokrojone w kostkę– 2  **pomidory**, ...

“Nieskazitelnie czysta pralka – ta metoda działa w 100%!”

Wprowadzenie Regularne czyszczenie pralki to klucz do jej długowieczności i skuteczności prania. Wiele osób zapomina o czyszczeniu komory na detergenty, ...

„Zimowa Oranżada: Orangenowy Sernik na Zimno z Cytrusowym Akcentem”

Wprowadzenie: Sernik na zimno to idealny deser na każdą okazję, szczególnie gdy połączymy go z orzeźwiającymi cytrusami. Orangenowy sernik na ...

“Sekret młodego wyglądu: Naturalna receptura odmładzająca skórę”

Wprowadzenie Wiele osób marzy o zachowaniu młodzieńczego wyglądu bez konieczności sięgania po kosztowne zabiegi kosmetyczne czy inwazyjne procedury. Okazuje się, ...

Leave a Comment