Reklama
Reklama
Reklama

„Ekspresowe śniadanie w szklance: zdrowa, bezcukrowa opcja w 1 minutę!”

Wprowadzenie:
Czasami poranne śniadanie staje się wyzwaniem, zwłaszcza gdy poranek jest pełen pośpiechu. Jeśli szukasz zdrowej i szybkie alternatywy, ten przepis na lekkie śniadanie w szklance jest idealnym rozwiązaniem. Bez dodatku cukru, pełne naturalnych składników, które odżywią cię na cały dzień, a do tego gotowe w zaledwie minutę! Idealne dla osób, które cenią prostotę i zdrowie.

Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego lub roślinnego
2 łyżki płatków owsianych
Garść świeżych owoców (np. truskawek, jagód lub banana)
1 łyżeczka nasion chia
Kilka orzechów włoskich lub migdałów (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion lnu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Do szklanki wlej jogurt naturalny lub roślinny.
Dodaj płatki owsiane oraz nasiona chia, wymieszaj wszystko dokładnie.
Na wierzchu ułóż świeże owoce (najlepiej sezonowe) i posyp posiekanymi orzechami.
Jeśli chcesz, możesz dodać nasiona lnu dla dodatkowej porcji błonnika.
Przykryj szklankę i odstaw na kilka minut, aby płatki owsiane wchłonęły jogurt i zmiękły.
Po 1 minucie masz gotowe, pełnowartościowe śniadanie!
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
To śniadanie najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, ale możesz je także przygotować wieczorem, wtedy rano wystarczy tylko otworzyć i wymieszać.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Prosta i Smaczna Mięsna Zapiekanka z Ziemniakami: Idealne Danie na Każdą Okazję”

Wprowadzenie: Mięsna zapiekanka z ziemniakami to klasyka kuchni, która łączy w sobie prostotę przygotowania i wyjątkowy smak. To danie jest ...

“Domowa maseczka z pomidora i skrobi kukurydzianej – naturalny lifting w kilka minut!”

Wprowadzenie Jeśli marzysz o gładkiej, promiennej cerze bez konieczności wizyt w salonach kosmetycznych, ta maseczka jest dla Ciebie! Połączenie świeżego ...

Energetyzujący koktajl buraczano-owocowy – zdrowie w każdej kropli!

Wprowadzenie Jeśli szukasz zdrowego, orzeźwiającego i pełnego witamin napoju, ten koktajl z buraków, banana i truskawek jest idealnym wyborem! Dzięki ...

“Rajski Mus Bananowy z Nutą Lodowego Rozpływu”

Wprowadzenie: Ten przepis na "Rajski Mus Bananowy z Nutą Lodowego Rozpływu" to doskonałe połączenie delikatnej słodyczy dojrzałych bananów, puszystej śmietanki ...

Leave a Comment