Naturalne oczyszczenie jelit: Poranny eliksir z kuchennej spiżarni

Wprowadzenie:
Czy czujesz się ociężały, masz wzdęcia lub problemy z trawieniem? Czasem to, czego potrzebujemy, to nie drastyczna dieta, lecz prosty, domowy rytuał wspomagający jelita. Ten naturalny przepis, oparty na składnikach, które znajdziesz w swojej kuchni, może pomóc w delikatnym oczyszczeniu układu pokarmowego i poprawie samopoczucia już po kilku dniach regularnego stosowania. Wystarczy jedna łyżka rano, by poczuć różnicę.

Składniki:
1 łyżka nasion chia

1 łyżka siemienia lnianego (zmielonego)

½ szklanki letniej wody

Sok z ½ cytryny

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla smaku)

Sposób przyrządzenia:
Do szklanki letniej wody wsyp nasiona chia i siemię lniane.

Odstaw na 10–15 minut, aż powstanie żelowa konsystencja.

Dodaj sok z cytryny i ewentualnie miód. Dokładnie wymieszaj.

Wypij powoli na czczo, najlepiej około 20–30 minut przed śniadaniem.