„Fitnessowe Naleśniki: 300 Kalorii i 20g Białka na Poczatek Dnia!”

Wprowadzenie:
Naleśniki fitness to świetny sposób na zdrowe rozpoczęcie dnia. Zaledwie 300 kalorii i 20 gramów białka sprawiają, że są one idealnym rozwiązaniem dla osób, które dbają o formę i chcą utrzymać dobrą kondycję. Dzięki odpowiednim składnikom, taki posiłek nie tylko zaspokaja głód, ale także wspiera regenerację mięśni po treningu. Przygotowanie ich jest szybkie i proste, a smak na pewno przypadnie do gustu każdemu.

Składniki:

2 jajka
50 g płatków owsianych
100 g twarogu chudego
50 ml mleka roślinnego (np. migdałowego)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Szczypta soli
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:

W misce wymieszaj jajka, twaróg, mleko roślinne i miód (jeśli używasz).
Do mieszanki dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, sól i cynamon, a następnie wszystko dokładnie zmiksuj blenderem na gładką masę.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i lekko ją natłuść (np. sprayem olejowym).
Wylewaj porcje ciasta na patelnię, formując małe naleśniki.
Smaż na złoty kolor z obu stron, około 2-3 minut z każdej strony.
Gotowe naleśniki układaj na talerzu i podawaj z ulubionymi dodatkami.