Reklama
Reklama
Reklama

“Zdrowa i Smaczna Cukinia z Owsianką: Wyjątkowe Połączenie na Każdy Dzień”

Wprowadzenie
Cukinia i owsianka to duet, który zaskakuje swoją wszechstronnością i harmonią smaków. Ten przepis to idealne rozwiązanie na zdrowy posiłek, który dostarczy energii i zadowoli podniebienia. Łatwy w przygotowaniu, pełen witamin i minerałów, z pewnością stanie się stałym punktem w Twoim menu.

Składniki:
Składnik Ilość
Cukinia 1 średnia
Płatki owsiane 1 szklanka
Jajko 1 sztuka
Sól i pieprz Do smaku
Oliwa z oliwek 1 łyżka
Ser starty 50 g
Jogurt naturalny 2 łyżki (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Umyj cukinię i zetrzyj ją na tarce o dużych oczkach. Odsącz nadmiar wody.
W misce połącz startą cukinię z płatkami owsianymi, jajkiem i przyprawami.
Dodaj starty ser, aby masa była bardziej spójna.
Rozgrzej oliwę na patelni. Formuj placuszki z przygotowanej masy i smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
Podawaj z jogurtem naturalnym lub ulubionym sosem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Placuszki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, gdy są jeszcze ciepłe i chrupiące.
Jeśli zostaną, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Możesz je podgrzać na patelni lub w piekarniku.
Podawaj z sałatką, hummusem lub jako dodatek do obiadu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Mocha Espresso w Mini Wydaniu – Rozkosz dla Koneserów Kawy!”

Wprowadzenie Jeśli uwielbiasz kawę i czekoladę, to ten przepis jest dla Ciebie! Miniaturowe ciasto Mocha Espresso łączy intensywny aromat kawy ...

Ciasto z pianką i owocami pod kruszonką

Czas przygotowania: 25 minut Czas pieczenia: 50–55 minut Czas całkowity: ok. 1 godzina 20 minut Ilość porcji: 12–16 Wielkość porcji: 1 kawałek Kaloryczność porcji: ok. 270–320 ...

„Sekret bujnego i długotrwałego kwitnienia: ten naturalny nawóz zdziała cuda!”

Wprowadzenie Każdy ogrodnik marzy o roślinach pełnych życia, intensywnych kolorów i długotrwałym kwitnieniu. Zamiast sięgać po chemiczne środki, warto wykorzystać ...

Zdrowy Deser z Płatkami Owsianymi, Kakao i Bananem – Bez Cukru i Mąki!

Wprowadzenie Jeśli szukasz prostego i zdrowego deseru, który jest jednocześnie pyszny i pełen naturalnych składników, to ten przepis jest dla ...

Leave a Comment