Wprowadzenie:
Czy można przygotować deser, który smakuje jak marzenie, a jednocześnie jest pozbawiony cukru i mąki? Tak, to możliwe! Ten przepis to dowód na to, że zdrowe nie musi oznaczać nudne. Idealny na każdą okazję – goście nie uwierzą, że przygotowałaś go sama!
Składniki:
Składnik Ilość
Dojrzałe banany 3 szt.
Jajka 3 szt.
Mielone migdały (lub orzechy) 1 szklanka
Kakao (bez cukru) 3 łyżki
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
Olej kokosowy 2 łyżki
Ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie masy: Rozgnieć banany na gładkie puree. Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
Dodawanie suchych składników: W osobnej misce połącz mielone migdały, kakao i proszek do pieczenia. Dodaj suche składniki do bananowej masy i delikatnie wymieszaj.
Dodanie wilgoci: Wlej roztopiony olej kokosowy oraz ekstrakt waniliowy. Połącz wszystko w jednolitą masę.
Pieczenie: Przelej ciasto do wyłożonej papierem do pieczenia formy. Piecz w temperaturze 180°C przez około 30–35 minut lub do momentu, aż patyczek wbity w środek będzie suchy.
Yo Make również polubił
Dlaczego nie warto zostawiać ładowarki w gniazdku bez podłączonego telefonu: ukryte ryzyko
Marokańskie ciasteczka bez mąki, oleju i masła – delikatne, aromatyczne i zdrowe
Unikalny tytuł: “Soczyste roladki mięsne z pieczoną szynką i serem – kulinarna uczta na talerzu”
“Jak usunąć trudne plamy z siedzeń samochodowych? Sprawdzony trik, który działa!”